Ojas est l'essence, comme le miel créé par l'essence des fleurs, et est liée à la vitalité et à l'immunité.
Qu’est-ce qu’Ojas ? Ojas est l'essence ultra-fine du Dosha Kapha, associé aux cycles lunaires; Ojas est donc lié à la régénération. C’est l’essence vitale qui rayonne d’une personne qui, tout simplement, rayonne de santé. Il s'agit d'une substance de force vitale intangible qui se manifeste par notre éclat naturel, une lumière lumineuse qui semble émaner de l’intérieur. Cela résulte d’une myriade de façons, mais en grande partie d’une alimentation de haute qualité, d'un sommeil adéquat, d’une tranquillité d’esprit et d’une vie dans la joie, à vivre en harmonie avec notre propre vérité authentique.
Alors, qu'est-ce qui dégénère Ojas ? Manger des aliments dévitalisés ou tamasiques : c'est-à-dire trop transformés, passés au micro-ondes, rassis, vieux. Excès de Vata. Dépendances. Distraction constante. Nervosité. Surmenage. Stress. Pensées et émotions dissonantes. Les relations sexuelles excessives. Traumatismes physiques et émotionnels. Déplacements excessifs. Excès de technologie. Faire trop d'exercice. Manque de foi. Résistance à ce qui est.
Et qu’est-ce qui reconstitue votre Ojas ? Honorer les rythmes lunaires et solaires. Des aliments locaux et de saison. Temps passé dans la nature. Vivre de façon saisonnière. Chyawanprash. Herbes rajeunissantes comme le shatavari, l'ashwagandha, le shilajit, le gingembre, le brahmi, le guduchi. Lait cru, chaud et épicé. Ghee. Tahini. Avocat. Huiles saines. Noix (amandes, cajou), graines de citrouille et graine de sésame. Produits à base de noix de coco. Céréales entières et riz. Figues (fraîches ou trempées de préférence). Raisins secs (trempés de préférence). Aliments riches en antioxydants comme les myrtilles, le cacao et les betteraves. Miel. Patates douces. Riz au lait. Bouillon de moelle. Bonne digestion et assimilation des aliments. Se huiler quotidiennement et les soins naturels de la peau. Sommeil profond. Méditation, pratique spirituelle et prière. Nourrir le cœur avec amour, sukha (bonheur intrinsèque) et santosha (contentement) dans votre vie. Cultiver l’esthétique, la beauté, les arts, le rythme paisible et le plaisir de l’art de vivre. Suivre les rythmes nourrissants de routine quotidienne et rtucharya (routine saisonnière)
L'intégrité d'Ojas dépend de la santé de tous les tissus du corps. Et Ojas est directement lié au Shukra, ou tissu reproducteur, qui est le septième, dernière et la plus raffinée couche tissulaire. Parce que Shukra régit la création et la créativité dans le corps, votre fertilité naturelle est fortement corrélée à la force de votre Ojas.
Tout ce qui augmente Vata diminue Ojas, et vice versa. Vata est le grand dégénérateur. Puisque nous sommes au début de la saison Vata (début de l'automne), j'aime prendre un moment pour réfléchir à l’état de mon Ojas.
"Les arbres disent « oui » à chaque saison. Quand le printemps arrive, ils disent « oui » et ils fleurissent. Quand l'été arrive, ils disent « oui » et ils deviennent secs et assoiffés. Quand l’automne arrive, ils disent « oui », changent de couleur et perdent leurs feuilles. Soyez comme l'arbre !" - Vasant Lad
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