« L’automne est la saison délicieuse de l’inconnu. Embrasser chacune des saisons comme le font les Japonais, c’est s’autoriser à explorer toutes nos réalités. Ne pas résister aux émotions offertes par la nature, aller à leur rencontre pour se mettre en lien avec notre réalité profonde, c’est ressentir la vie qui nous traverse. Suivre les envies de manger que donne la saison, c’est s’aligner, c’est rentrer dans le mouvement de notre intuition naturelle, la grande médecine de la vie » – Valérie Duvauchelle
L'automne est une saison d'introspection et d'ancrage, offrant l'occasion de se reconnecter avec soi-même et d'établir un équilibre. Comme les arbres et les plantes puisent leur énergie et se concentrent vers l'intérieur, nous devrions faire de même. L'énergie de l'automne nous encourage à ralentir, à tourner notre attention vers l'intérieur et à embrasser le calme. L'automne ramène l'énergie dans les racines. En herboristerie, l'automne est aussi le moment de récolter les racines et d'utiliser leurs belles propriétés d'ancrage et d'apaisement.
Alors que les nuits s'allongent et que les feuilles commencent à changer de couleur, l'automne inaugure doucement une période de transition et de réflexion. Vous pouvez ressentir plus de mouvement dans le corps, tel que des mouvements intestinaux irréguliers, une mauvaise circulation pouvant entraîner des crampes musculaires ou engourdissements, des insomnies et de l'anxiété, et des symptômes tels que des palpitations, des contractions involontaires, un esprit embrumé ou des sens émoussés. En plus de tout cela, l'air sec et rugueux peut empêcher les tissus de maintenir une humidité optimale, ce qui entraîne une sécheresse interne qui peut se manifester par une peau sèche, des cheveux crépus et indisciplinés, une déshydratation, une constipation fréquente ou des douleurs articulaires. Au-delà de sa beauté naturelle, la saison d'automne offre de nombreux bienfaits énergétiques et de santé qui peuvent être exploités pour notre bien-être général.
Profitez de cette période pour analyser votre année jusqu’à présent, réévaluer votre orientation, vos objectifs et la façon dont vos routines vous font sentir : qu’est-ce qui fonctionne ? Que devez-vous changer ?
Vos croyances sont-elles toujours valables ? Les objectifs que vous vous êtes fixés pour votre année vous enthousiasment-ils toujours ? Et, plus important encore, vos racines et vos fondations sont-elles solides ? — Nos racines sont la base de qui nous sommes et de ce que nous voulons être ; notre objectif, nos croyances et nos valeurs, mais aussi nos habitudes - les choses que nous répétons chaque jour - car ce que nous répétons nous devenons.
Si vos habitudes ne vous préparent pas à être ancré, centré, résilient et satisfait, alors elles ne font pas leur travail. Nos racines nous permettent de nous plier et de nous balancer dans les vents des difficultés de la vie sans nous briser.
Lorsque nous nourrissons nos racines (notre santé et notre bien-être), nous sommes plus forts et meilleurs dans nos vies. Lorsque nous puisons notre énergie et nous concentrons sur nos racines pendant l'automne et que nous nous alignons sur le flux intérieur d'énergie que l'automne et l'hiver apportent, nous en ressortons plus forts et plus brillants, pleins d'idées et de créativité au printemps.
L'automne est également l'occasion de prendre le temps de traiter, de lâcher prise et de libérer ce qui ne fonctionne pas - cela peut être des habitudes, des routines, un régime alimentaire, des façons de travailler, des amitiés et des personnes, des emplois, des lieux, des carrières… la liste est infinie et les choses que vous devez libérer (ou que vous voulez changer) peuvent être grandes ou minuscules.
En nous alignant sur les rythmes naturels des saisons, nous pouvons ressentir des bienfaits à la fois physiques et spirituels pour notre esprit et notre corps.
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