« Bouger le corps comme un tout. Comme un collier de perles : si l’on bouge une perle, toutes les autres perles bougent aussi. Quand le corps est très tendu, cette tension – cette « perle » – bloque le corps tout entier, et on ne peut plus bouger naturellement. En occident, nous sommes très focalisés sur le mental, ce qui nous fait perdre contact avec notre corps. Les mouvements subtils du taï chi permettent de redécouvrir les connexions entre toutes les parties du corps. L’important, c’est d’abord de prendre conscience de son corps et d’apprendre à bouger de manière harmonieuse. Cette relaxation a des bénéfices physiques mais aussi mentaux » – Marsja Haanstra
Activer l’énergie des Méridiens
Genoux légèrement pliés pour ne pas créer de blocages, commencez par tapoter l’intérieur de votre bras en commençant par le haut de l’épaule avec le point lâche, et descendez jusqu’au poignet et à la main. Puis remontez sur l’extérieur du bras, jusque sur le dessus de l’épaule. Vous activez ainsi l’énergie des méridiens ce qui permet à l’ensemble de l’énergie du corps de circuler à nouveau. Répétez plusieurs fois et Changez de bras. Ensuite, tapotez avec les deux poings ensemble en passant par la poitrine, le ventre, les hanches et le bas du dos. Puis redescendez par l’extérieur des jambes. Quand vous arrivez au niveau des jambes, pliez un peu plus les genoux et gardez le dos droit, tapotez de chaque côté des pieds, puis remontez par l’intérieur des jambes. Répétez plusieurs fois.
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