Les hormones affectent l'humeur, l'énergie, l'appétit, la peau, le métabolisme et la santé reproductive. Les hormones sont complexes, mais leur guérison ne doit pas nécessairement l’être.
Qu'est-ce que les hormones ?
Les hormones sont des messagers chimiques, sécrétés dans le sang et transportés vers les organes et les tissus du corps pour exercer leurs fonctions. Il existe de nombreux types d’hormones qui agissent sur différentes fonctions et processus corporels.
Développement et croissance, comme les hormones thyroïdiennes qui régulent le métabolisme et les fonctions corporelles
Hormones sexuelles : œstrogènes, testostérone, progestérone, FSH, LH
Hormones de stress : adrénaline, cortisol et DHEA qui à leur tour affectent l'insuline et le métabolisme
Signes de déséquilibre hormonal :
Les hormones jouant un rôle clé dans de nombreux processus corporels, les déséquilibres peuvent se manifester de différentes manières.
Des facteurs de stress majeurs et les événements de vie peuvent entraîner un déséquilibre et certains peuvent être temporaires, comme après l'accouchement. Alors que d'autres sont une accumulation de stress chronique, de déséquilibres intestinaux, de carences nutritionnelles et de toxines environnementales (pour n'en citer que quelques-uns). Voici quelques signes courants :
fatigue
perte et affinement des cheveux
difficulté à perdre du poids
sensation de froid
peau sèche
problèmes de glycémie
envie de glucides
pilosité indésirable
seins fibrokystiques
fibromes utérins
ballonnements
difficulté à dormir
brouillard cérébral
excès de graisse abdominale
constipation
règles irrégulières
règles douloureuses ou abondantes
faible libido
acné
SPM
maux de tête
Quelles sont les causes des déséquilibres hormonaux ?
La cause la plus courante des déséquilibres hormonaux est le stress. Dans l'ensemble, nous sommes trop stressés et sous-soutenus. On attend de nous que nous fassions tout : carrière, famille, couple, exercice, apparence et vie sociale. Et même si NOUS POUVONS tout faire, nous ne devrions pas avoir à le faire.
Une autre cause majeure est la présence de toxines et de micro-plastique dans l'eau et les aliments que nous consommons et auxquels nous sommes exposés. Les femmes introduisent en moyenne 168 produits chimiques dans leur corps chaque jour. Il n’est donc pas surprenant que les maladies thyroïdiennes soient 5 à 8 fois plus fréquentes chez les femmes.
Quelques causes courantes :
stress
caféine et stimulants
déséquilibre intestinal
carences nutritionnelles
exercice physique excessif
trop de temps passé devant un écran
produits de soins personnels
parfum
déséquilibre thyroïdien
dysfonctionnement hépatique
médicaments sur ordonnance
problèmes de glycémie
manque de repos
mode de vie actif
traumatismes non traités
toxines environnementales
BPA et plastiques
Le rôle des doshas : Vata, Pitta et Kapha
Vous voulez connaître un petit secret ? Il n’y a aucune référence spécifique aux « hormones » dans les textes de l’Ayurveda. Au lieu de cela, les médecins anciens comprenaient comment nos organes et systèmes corporels (thyroïde, pancréas, testicules, ovaires, etc.) travaillaient ensemble pour maintenir l'équilibre. Ils ont fourni des solutions aux problèmes hormonaux (troubles reproductifs et métaboliques tels que le syndrome prémenstruel, le diabète et les maladies thyroïdiennes) en équilibrant les doshas.
Tout comme vos hormones sont une interaction entre organes et systèmes, les doshas, Vata, Pitta et Kapha jouent tous un rôle essentiel dans votre santé hormonale.
Vata, le système nerveux et le stress
Vata est peut-être le dosha le plus important à surveiller car, comme vous l'avez appris, c'est le stress qui mène la danse. Vata et le système nerveux jouent un rôle intime avec les glandes surrénales et vos hormones. Les facteurs de stress quotidiens tels que la technologie et le mode de vie nomade aggravent le vata, qui à son tour déplace les autres doshas. Le combat ou la fuite est une réponse du vata au déséquilibre.
Pitta, processus chimiques, foie et sang
D'un point de vue chimique, les hormones relèvent du domaine de Pitta. Tout comme le feu transforme, pitta est impliqué dans tous les processus chimiques du corps : enzymes digestives, catalyseurs moléculaires et hormones. Pitta gouverne également le foie et le sang, où se produisent bon nombre de ces transformations. Tout ce qui aggrave pitta – les substances acides et chauffantes comme les aliments fermentés ou épicés, la caféine, l’alcool et le tabac – affectera vos hormones via le foie.
Kapha, mucus et lourdeur
Kapha, les éléments de la terre et de l’eau, se construit par nature. Son domaine comprend le mucus, les muscles, la peau et la graisse. Un mode de vie sédentaire et une alimentation lourde conduisent à une accumulation de kapha – ralentissant la digestion et bloquant finalement le flux de nutriments et de déchets. Cette lourdeur, souvent poussée par vata, peut entraîner un ralentissement de la thyroïde, des fibromes utérins et des ballonnements, etc.
L’approche ayurvédique de la guérison hormonale
L’équilibre bien sûr ! Nous commençons par une compréhension de la constitution corps-esprit de l’individu ou prakriti et de l’état de déséquilibre, vikriti. À partir de là, nous commençons à nous reconnecter au rythme naturel de la terre : dormir, nous réveiller, bouger et manger en pleine conscience. Nous renforçons la digestion ou agni et favorisons l’élimination des accumulations toxiques et des déchets. Nous nourrissons le corps avec une alimentation équilibrée adaptée à la constitution et à la saison. Et surtout, nous incorporons le plaisir et la joie à travers des routines, des rituels et des connexions.
Je vous invite à suivre le webinar en ligne le mardi 29 octobre,
Ayuréda // Alimentation // Plantes // Rituels // Yin-Yang des hormones eront au RV
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